夏季坐月子十大禁忌：呵护生活，稳定前行

一、饮食禁忌

“民以食为天”，坐月子期间的饮食更是马虎不得。夏季坐月子，应选用新鲜食材，避免辛辣、油腻。我们提倡“饮食清淡、营养丰富”，诸如西瓜、丝瓜等夏季时令蔬菜，既可清热解毒，又能补充营养，是夏季坐月子的最佳选择。

二、起居禁忌

夏季气温升高，新妈妈们应避免在阳光下暴晒，室内温度保持在 25-28 度，保持通风换气。起居有规律，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。

三、防暑降温禁忌

夏季坐月子，防暑降温是关键。新妈妈们可以使用空调、电风扇等电器，但需注意避免直接吹向身体，风向朝上或朝侧面吹。此外，还可以采用湿毛巾擦拭身体，以帮助降温。

四、情绪调节禁忌

夏季高温，新妈妈容易出现烦躁不安的情绪。此时，家人应多关心、多沟通，帮助新妈妈调节情绪。避免生气、激动，保持心情愉悦，有利于身体恢复。

五、运动禁忌

夏季坐月子，新妈妈应适当运动，以促进身体恢复。运动方式可以选择散步、瑜伽等轻缓型运动。但应避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。

六、卫生禁忌

夏季坐月子，新妈妈应注意个人卫生。保持清洁，勤换衣物，避免感冒。同时，要避免接触冷水，以免引起关节疼痛。

七、访客禁忌

夏季坐月子，新妈妈应避免过多接待访客。人员密集容易导致空气质量下降，影响新妈妈和婴儿的健康。家人应合理安排访客时间，为新妈妈营造一个安静、舒适的休养环境。

八、药物禁忌

夏季坐月子期间，新妈妈如需用药，应遵循医嘱。避免自行服药，尤其是抗生素、活血化瘀等药物，以免影响母乳喂养和身体恢复。

九、护肤禁忌

夏季高温，新妈妈应注意护肤。避免使用刺激性化妆品，选择天然、温和的护肤品。同时，注意防晒，避免皮肤晒伤。

十、性生活禁忌

夏季坐月子期间，新妈妈应避免性生活。一方面，产后生殖器官尚未完全恢复，性生活容易引发感染；另一方面，新妈妈情绪波动较大，过早性生活不利于身心健康。

总之，夏季坐月子要注意以上十大禁忌，为新妈妈营造一个舒适、安静的休养环境。家人要多关心、多照顾，帮助新妈妈度过这个特殊时期，迈向美好生活。